- Glazen bowl
- Biologische zaden spruitgroente rucola
- RVS rooster Strooi het zaad in een dun laagje op het zaairooster en spoel dit voorzichtig onder de kraan. Vul de bowl met water tot de onderzijde van het rooster en plaats deze in een donkere ruimte met een normale kamertemperatuur ( 20-22C ). Ververs iedere dag het water. Geven de kiemen nog geen houvast om het roostertje omhoog te liften, wip dan het rooster met een mesje omhoog. Na 5-8 dagen kan men de kiemspruiten (die dan 2-5 cm lang zijn) eten.
De Bio kiemspruiten kunnen, zonder hun gezonde eigenschappen te verliezen, ongeveer een week in de koelkast bewaard blijven.

Bekijk de leerzame instructievideo hieronder.